In Julia Schriefers Buch wird Dr. Birrens Methode „Guided Autobiography“ erstmals auf Deutsch vorgestellt.

Der erste Teil des Buches erzählt Dr. Birrens Geschichte:
Seinen Lebensweg, die Entdeckung und Weiterentwicklung seiner Methode und deren genauen Ablauf. Umrahmt wird dieser Part von interessanten Studien, die erklären, warum das Schreiben – insbesondere mit der Hand – und das Teilen der eigenen Erlebnisse so wichtig und so gesund sind.

Im zweiten Teil können Sie die Methode ausprobieren. In fünf Lebensthemen lädt die Autorin ein, selbst ins Schreiben zu kommen. Jedes Lebensthema wird umrahmt von sogenannten „Freigeist-Übungen“ und „Sensibilisierungsfragen“:
Die Übungen helfen dabei, die eigenen Erinnerungen auf kreative Art und Weise zu „reaktivieren“ und ins Bewusstsein zurückzuholen.
Die Sensibilisierungsfragen eröffnen spannende und vielseitige Blickwinkel und Herangehensweisen an jedes Lebensthema.
Als Beispiel, Impuls oder einfach als Anregung können Sie am Ende jedes Lebensthemas in eine persönliche Geschichte eintauchen – Geschrieben von Menschen, die mit der GAB-Methode ihre wichtigsten Erlebnisse und Erfahrungen festgehalten haben. Individuell und sehr ergreifend!

Im dritten Teil finden Sie spannende Ideen, was Sie mit Ihren Geschichten und Texten machen können.